Smoothie protéiné aux fruits rouges : recette facile et délicieuse

Smoothie protéiné aux fruits rouges : recette facile et délicieuse

Par / / 2 minutes de lecture / Alimentation saine, Complément alimentaire pour sportif / Collation muscu Menu 1500 kcal Morphologie musculation Prise de masse
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Que diriez-vous d’un smoothie protéiné aux fruits rouges facile à préparer à la maison ? Il s’agit d’une boisson nutritive qui saura satisfaire aussi bien vos papilles que votre corps. Avec quelques ingrédients simples et un blender, vous pourrez préparer un délicieux smoothie pour quatre personnes en un rien de temps.

10 minutes

0 minute

facile

€

Ingrédients

– personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Dans le bol du blender, ajouter la poudre de protéines, le lait d’amande, les fruits rouges surgelés, les flocons d’avoine, les graines de chia et le miel.

Étape 2

Mixez à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.

Étape 3

Goûtez et ajustez la douceur avec un peu plus de miel si nécessaire.

Étape 4

Versez le smoothie dans de grands verres et servez immédiatement.

Eulalie Bonnefoy

Mon astuce de chef

Pour un smoothie encore plus crémeux, ajoutez une banane surgelée coupée en morceaux avant de mixer.

Accompagnement boisson

Ce smoothie protéiné peut être accompagné d’un thé glacé au citron pour apporter une touche de fraîcheur supplémentaire.

L’info en plus

Le smoothie protéiné aux fruits rouges est une excellente option pour commencer la journée ou pour une collation après l’entraînement. Les fruits rouges sont riches en antioxydants et en vitamines, tandis que la poudre de protéines aide à la récupération musculaire.

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Comment présenter

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