Le smoothie protéiné à la banane est une boisson délicieuse et nutritive qui convient parfaitement aux sportifs et à toutes les personnes soucieuses de leur apport en protéines. Facile à préparer, ce smoothie est une excellente option pour un petit-déjeuner rapide ou une collation post-entraînement. En plus d’être savoureux, il apporte de nombreux bienfaits pour la santé grâce à ses ingrédients riches en nutriments essentiels.
10 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un blender, ajoutez la poudre de protéines végétales, les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète, le lait d’amande en poudre et le miel.
Étape 2
Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir un mélange homogène et onctueux. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu plus de lait d’amande en poudre.
Étape 3
Versez le smoothie dans des verres.
Étape 4
Saupoudrez de poudre de cacao pour la décoration avant de servir.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus frais, vous pouvez ajouter quelques glaçons dans le blender avant de mixer. Cela donnera une texture plus rafraîchissante à votre boisson.
Accord boisson
Pour accompagner ce smoothie protéiné à la banane, un thé vert glacé se marie parfaitement, apportant une touche de fraîcheur et de légèreté.
Le smoothie protéiné à la banane est apprécié pour sa capacité à fournir de l’énergie et à contribuer à la récupération musculaire après l’exercice. La banane est riche en potassium, ce qui aide à prévenir les crampes musculaires, tandis que la poudre de protéines végétales fournit les acides aminés nécessaires à la réparation musculaire.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
H.Koenig Mini Blender Smoothie Mixeur SMOO9 – 570ml, 300W, 4 Lames Inox, sans BPA, 2 Bouteilles Portables avec Couvercles de VoyagePRATIQUE ET PORTABLE : Grâce à ses 2 bouteilles portables et couvercles hermétique, préparez, emportez et savourez vos boissons où que vous soyez – bureau, sport ou voyage MIXAGE PUISSANT : Ses 4 lames en acier inoxydable et son moteur de 300 W permettent des résultats ultra lisses, même avec des ingrédients durs comme les glaçons ou les fruits congelés ÉLÉGANT ET ROBUSTE : Son design en acier inoxydable résiste au temps, est facile à nettoyer, et apporte une touche moderne à votre cuisine GRANDE CAPACITÉ de 570 ML : Préparez smoothies, boissons protéinées, jus, soupes, compotes en une seule fois grâce à son volume généreux GARANTIE ÉTENDUE DE 2 ANS : Profitez d'une garantie 2 ans avec SAV en France pour une utilisation durable en toute sérénité29,90 €
-
Philips Blender mixeur Série 3000 - Technologie ProBlend, Glace pilée en 45s, Moteur 450W, Bol 1,9L, Lames inox durables, inclus Gourde nomade, Nettoyage facile, noir (HR2041/41)MIXAGE LISSE : Ce blender mixeur Philips possède un moteur de 450 W pour des smoothies onctueux en 45 secondes. Deux vitesses, fonction Pulse et jusqu’à 19 000 tours/min pour un mixage rapide et homogène. TAILLE FAMILIALE : Blender à smoothie pour toute la famille - Le grand pichet de 1,9 litre prépare jusqu'à 5 portions à la fois (verres de 200 ml) - Gourde nomade incluse TECHNOLOGIE PROBLEND UNIQUE: avec un moteur, une forme de lame et un pichet au design idéal pour mixer et profiter d'une puissance optimale RECETTES PERSONNALISÉES : préparez des smoothies maison sains, des soupes et plus avec l'appli HomeID - Des recettes personnalisées inspirantes à votre goût à suivre étape par étape CONTENU DE LA BOITE : Blender, pichet en plastique lavable au lave-vaisselle, gourde nomade44,99 €34,99 €-22%
Comment présenter
Présentez votre smoothie dans des verres transparents pour mettre en valeur sa couleur appétissante. Vous pouvez également ajouter une tranche de banane sur le bord du verre pour une touche décorative et gourmande.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Hejo 4 Pièces Verre Matcha avec Paille, 500ml Verres Latte Transparent【Verrerie haut de gamme】Fabriquées à partir de verre épais de haute qualité, ces tasses à café transparentes sont exemptes de BPA et d'autres odeurs, ce qui les rend idéales pour une utilisation à long terme. Leur surface lisse et raffinée offre une prise en main confortable et résiste sans effort aux variations de température. Que ce soit pour servir du café glacé en été ou des boissons chaudes en hiver, elles sont le choix idéal. 【Élégance stylée】 Nos tasses en verre avec pailles et couvercles allient élégance et style contemporain. Le verre transparent vous permet d'admirer la couleur et les couches de votre boisson, ce qui rend celle-ci encore plus agréable à déguster. Elles s'intègrent parfaitement aussi bien dans les cuisines modernes minimalistes que dans les salles à manger traditionnelles vintage. De plus, elles constituent un cadeau raffiné pour vos amis et votre famille. 【Nettoyage facile】 Les verres à café peuvent être lavés directement à l'eau ou au lave-vaisselle et sèchent rapidement. La brosse à paille incluse nettoie efficacement les résidus à l'intérieur de la paille, garantissant une hygiène optimale sans rayer la surface intérieure. 【Contenu du lot】Nos verres avec paille sont présentés dans un emballage amélioré, sous forme de boîtes robustes imprimées en couleur. Chaque lot comprend : 4 verres de 500 ml, 4 pailles en verre réutilisables et 2 brosses à paille, pour s'adapter à diverses boissons et occasions. 【Utilisation polyvalente】Idéal pour les verres à latte à la maison, dans les cafés et autres lieux similaires, que ce soit pour préparer des lattes, des cafés glacés, du matcha, des jus de fruits frais, du thé au lait ou des cocktails de fruits tendance, le corps en verre transparent met en valeur chaque boisson.22,99 €
-
Duralex Picardie Lot de 6 verres Transparent 25 clEn verre renforcé, résistant à une température jusqu’à 130 °C. Passe au congélateur. Résistant aux lavages en lave-vaisselle Passe au lave-vaisselle. Adapté à l'utilisation au micro-ondes et du congélateur Passe au micro-ondes. Verre hygiénique non poreux et non coupant 100% Fabriqué en France14,99 €10,90 €-27%




