Le smoothie protéiné à la banane est une boisson délicieuse et nutritive qui convient parfaitement aux sportifs et à toutes les personnes soucieuses de leur apport en protéines. Facile à préparer, ce smoothie est une excellente option pour un petit-déjeuner rapide ou une collation post-entraînement. En plus d’être savoureux, il apporte de nombreux bienfaits pour la santé grâce à ses ingrédients riches en nutriments essentiels.
10 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un blender, ajoutez la poudre de protéines végétales, les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète, le lait d’amande en poudre et le miel.
Étape 2
Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir un mélange homogène et onctueux. Si le mélange est trop épais, vous pouvez ajouter un peu plus de lait d’amande en poudre.
Étape 3
Versez le smoothie dans des verres.
Étape 4
Saupoudrez de poudre de cacao pour la décoration avant de servir.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus frais, vous pouvez ajouter quelques glaçons dans le blender avant de mixer. Cela donnera une texture plus rafraîchissante à votre boisson.
Accord boisson
Pour accompagner ce smoothie protéiné à la banane, un thé vert glacé se marie parfaitement, apportant une touche de fraîcheur et de légèreté.
Le smoothie protéiné à la banane est apprécié pour sa capacité à fournir de l’énergie et à contribuer à la récupération musculaire après l’exercice. La banane est riche en potassium, ce qui aide à prévenir les crampes musculaires, tandis que la poudre de protéines végétales fournit les acides aminés nécessaires à la réparation musculaire.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Philips Blender mixeur Série 3000 - Technologie ProBlend, Glace pilée en 45s, Moteur 450W, Bol 1,9L, Lames inox durables, inclus Gourde nomade, Nettoyage facile, noir (HR2041/41)MIXAGE LISSE : Ce blender mixeur Philips possède un moteur de 450 W pour des smoothies onctueux en 45 secondes. Deux vitesses, fonction Pulse et jusqu’à 19 000 tours/min pour un mixage rapide et homogène. TAILLE FAMILIALE : Blender à smoothie pour toute la famille - Le grand pichet de 1,9 litre prépare jusqu'à 5 portions à la fois (verres de 200 ml) - Gourde nomade incluse TECHNOLOGIE PROBLEND UNIQUE: avec un moteur, une forme de lame et un pichet au design idéal pour mixer et profiter d'une puissance optimale RECETTES PERSONNALISÉES : préparez des smoothies maison sains, des soupes et plus avec l'appli HomeID - Des recettes personnalisées inspirantes à votre goût à suivre étape par étape CONTENU DE LA BOITE : Blender, pichet en plastique lavable au lave-vaisselle, gourde nomade37,99 €25,99 €-32% -
Ninja 700W Mixeur Slim et Smoothie Maker, 2x 470ml gobelets avec couvercles à bec, mixeur personnel, écrase la glace et les fruits congelés, argent/noir QB3001EUSMIXEUR INDIVIDUEL : Mixez un smoothie délicieux et ultra-lisse directement dans le gobelet de 470 ml et ajoutez le couvercle pour l'emporter partout avec vous PULSER POUR MÉLANGER : Il suffit d'appuyer sur la tasse pour mélanger. Puissant moteur de 700W TECHNOLOGIE DES LIGNES NINJA : mixez facilement les fruits et légumes entiers, les noix, les graines et même la glace grâce aux lames Ninja durables en acier inoxydable FACILE À NETTOYER : toutes les pièces amovibles passent au lave-vaisselle. Tasses sans BPA pour votre tranquillité d'esprit INCLUT: Mixeur Ninja Slim (prise UE), bloc d'alimentation 700 W, 2 récipients de 470 ml, 2 couvercles à bec, lame d'extraction Pro, guide de recettes DIMENSIONS : H30 x L10 x P10 cm. Poids : 1,168 kg69,99 €48,99 €-30%
Comment présenter
Présentez votre smoothie dans des verres transparents pour mettre en valeur sa couleur appétissante. Vous pouvez également ajouter une tranche de banane sur le bord du verre pour une touche décorative et gourmande.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
twoant Verre a Eau Verre Soda Verre à Gin Tonic Cocktail Transparent Verres à Soft Drink Jus Gobelet 350 ml Lot de 6【 Forfait Inclus 】: L'ensemble de verres à eau comprend 6 verre cocktail [diamètre 7,5 cm, hauteur 10 cm, 12 oz / 350ml], 6 pailles en verre réutilisables ( pailles différentes), 1 brosse à paille, design classique, ensemble combiné très pratique. 【 Verre Borosilicaté 】: Nos verres à cocktail sont fabriqués en verre borosilicaté sans plomb, un matériau reconnu pour sa durabilité et sa sécurité au contact de l'eau. 【 Style Rétro 】: Style côtelé unique avec une touche de Vintage européen, très pratique et facile à ranger. Le verre a une brillance et une transparence élevées. Convivialité et fonctionnalité élevées. Parfait pour la famille, la nourriture et les fêtes. 【 Sécurité au Lave Vaisselle 】: La verre à eau côtelé a une paroi lisse et est facile à nettoyer. Toute la saleté peut être facilement lavée sous l'eau du robinet. 【 Largement Utilisé 】: Les verre gin tonic sont idéaux pour toutes les occasions, y compris les boissons chaudes et froides. Vous pouvez l'utiliser pour préparer du thé, de la bière, du lait et des boissons mélangées ou d'autres boissons festives amusantes. Ils sont très appréciés des familles, des cuisines, des brasseries, des cafés, des bars et des restaurants.28,99 € -
Glasmark Krosno Verres à Cocktail Longdrink Gin Bière Eau Smoothie Dessert Passe Au Lave-Vaisselle Transparent 6 x 420 mlProduit : il est fabriqué à partir de matériaux de la plus haute qualité - verre de haute qualité. La base massive rend non seulement les verres stables, mais contribue également à leur caractère extraordinaire. APPLICATIONS : verre à haute brillance et transparence. Caractéristiques élevées et fonctionnelles. Idéal pour une utilisation à la maison et à la restauration. Forme classique et style universel CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES : Surprenez vos invités avec une façon originale de servir des boissons. Ces beaux verres fantaisie feront une grande impression! La surface lisse facilite le nettoyage et le polissage, et la forme étonnante attirera tous les regards. Design : servi dans le bon verre, votre boisson sera encore meilleur goût à vos invités. SPÉCIFICATIONS: Hauteur (cm) : 19,5, Diamètre (cm) : 8,1, Capacité (ml): 420, Nombre de pièces incluses: 6, Matériel: Verre, Passe au lave-vaisselle: Oui19,99 €
