parfaits pour le petit-déjeuner ou un en-cas après l’entraînement, les pancakes protéinés à la whey sont aussi délicieux que nourrissants. cette recette simple vous permettra de savourer ces petites douceurs en quelques étapes simples.
10 minutes
10 minutes
facile
€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un mixeur, mélangez la farine d’avoine, la whey protéine et la levure chimique.
Étape 2
Ajoutez les œufs, le lait d’amande, l’édulcorant et l’extrait de vanille jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Étape 3
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et versez une petite louche de pâte.
Étape 4
Laissez cuire jusqu’à ce que des bulles apparaissent sur la surface, puis retournez le pancake pour cuire l’autre côté.
Étape 5
Faites cuire le reste de la pâte en procédant de la même manière.
Mon astuce de chef
P
Suggestion de boisson
Un smoothie banane et lait d’amande se mariera parfaitement avec ces pancakes pour un petit-déjeuner équilibré.
L’info en plus
La whey protéine est une protéine de lactosérum, souvent utilisée par les sportifs pour augmenter l’apport en protéines de leur alimentation.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
-
Bulk Pure Whey Protéine en Poudre, Vanille, 23g Protéines 5g BCAA portion, Shake de Whey, Faible en sucre, Favorise la croissance la récupération musculaires, Mélange facile, 1kgFournit 22g ou 23g de protéines par portion issues du concentré de lactosérum pour accompagner vos besoins nutritionnels et objectifs sportifs Source complète de protéines contenant tous les acides aminés essentiels, y compris 5g de BCAA naturellement présents par portion –Pour le maintien musculaire Se mélange facilement avec de l’eau ou du lait pour un shake onctueux et agréable faible en sucre – convient à de nombreux régimes alimentaires Disponible en plus de 20 saveurs délicieuses et plusieurs formats (500g, 1kg, 2,5kg, 5kg) pour répondre à tous les besoins Fabriqué et adapté aux régimes végétariens29,99 €
-
Healthy Fusion Whey Protein | 43 g/dose Protéine Whey Pure avec Collagène, Magnésium et Vitamine B6 | Augmente la masse musculaire, améliore l’entraînement et renforce les articulations | 1000 gLA WHEY PROTEIN LA PLUS COMPLÈTE DU MARCHÉ – 100% Pure Whey Protein X3 combine une protéine ultra pure avec du collagène hydrolysé, du magnésium et de la vitamine B6 hautement assimilables, pour une formule exclusive introuvable chez les autres protéines whey. Idéale pour ceux qui recherchent une protéine premium offrant des résultats réels, visibles et durables. CROISSANCE MUSCULAIRE MAXIMALE ET DÉFINITION PROPRE – Apporte 43 g de protéines par dose, favorisant le développement de masse musculaire maigre, la force et la définition, sans graisses ajoutées. Grâce à son procédé de microfiltration, elle garantit une absorption rapide, une meilleure oxygénation musculaire et une digestion légère, sans ballonnements, gaz ni inconforts digestifs, contrairement aux protéines de moindre qualité. VITAMINE B6 POUR UNE MEILLEURE ASSIMILATION ET DES PERFORMANCES SUPÉRIEURES – La vitamine B6 optimise l’absorption des acides aminés et améliore l’utilisation réelle de la whey, favorisant la synthèse musculaire. Elle contribue également à réduire la fatigue et l’épuisement, apportant une énergie constante et améliorant les performances, que vous soyez débutant ou sportif confirmé. RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE ACCÉLÉRÉE + PROTECTION ARTICULAIRE – Le collagène hydrolysé associé au magnésium agit en synergie pour réparer les fibres musculaires, renforcer les articulations, prévenir les crampes et réduire les douleurs post-entraînement. Une combinaison unique dans une protéine whey qui maintient votre corps toujours prêt à progresser, sans stagnation. QUALITÉ PHARMACEUTIQUE GARANTIE – Développé dans notre laboratoire propre avec le numéro d’enregistrement sanitaire Nº 26.017412/M et formulé selon les directives de l’EFSA (Autorité Européenne de Sécurité des Aliments). Fabriqué selon les normes de qualité les plus strictes GMP, ISO 9001 et ISO 9002, garantissant une pureté, une sécurité et une traçabilité totales à chaque lot. Pour toute question, notre service client, composé d’experts pharmaceutiques, est à votre disposition pour vous accompagner de manière professionnelle et personnalisée.23,21 €22,49 €-3%
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Bonsenkitchen Mixeur Plongeant, 4-en-1 Mixeur Plongeur Multifonction 1000W, 20 Vitesse Réglable, avec Fouet, Hachoir de 500ml et Verre Doseur 700 ml, Robot de Cuisine (HB3203)Puissance suffisante: Bonsenkitchen mixeur plongeant est équipé d'un moteur haute performance de 1000 W, qui est durable et idéal pour hacher efficacement les ingrédients durs tels que les noix et la viande, réduisant ainsi le temps de préparation des aliments 20 vitesses réglables + bouton turbo: Mélangeur professionnel à 20 vitesses variables, vous pouvez facilement régler la vitesse et la puissance en fonction des différents aliments. Le bouton TURBO atteint instantanément la puissance maximale pour de meilleurs résultats Facile à utiliser et à nettoyer: La poignée ergonomique offre une prise antidérapante et confortable pour un contrôle facile. Verrouillage des boutons, sécurisé et sûr. Accessoires amovibles pour un nettoyage facile (Ne pas mettre au lave-vaisselle.) Ensemble mélangeur 4 en 1: Comprend un mélangeur à immersion en acier inoxydable, un fouet, un bol hachoir de 500 ml, une tasse à mesurer de 700 ml. De nombreuses options s'offrent à vous : soupes, sauces, smoothie, mayonnaise, purées, aliments pour bébés et plus encore Sûr et de haute qualité : toutes les pièces du batteur à main en contact avec les aliments sont sans BPA. La tige de mélange en acier inoxydable est fabriquée avec un savoir-faire raffiné et est résistante aux rayures, augmentant la dureté et la durée de vie de la lame. Ce produit offre 2 ans de support technique.31,44 €29,86 €-5%
-
Ninja 700W Mixeur Slim et Smoothie Maker, 2x 470ml gobelets avec couvercles à bec, mixeur personnel, écrase la glace et les fruits congelés, argent/noir QB3001EUSMIXEUR INDIVIDUEL : Mixez un smoothie délicieux et ultra-lisse directement dans le gobelet de 470 ml et ajoutez le couvercle pour l'emporter partout avec vous PULSER POUR MÉLANGER : Il suffit d'appuyer sur la tasse pour mélanger. Puissant moteur de 700W TECHNOLOGIE DES LIGNES NINJA : mixez facilement les fruits et légumes entiers, les noix, les graines et même la glace grâce aux lames Ninja durables en acier inoxydable FACILE À NETTOYER : toutes les pièces amovibles passent au lave-vaisselle. Tasses sans BPA pour votre tranquillité d'esprit INCLUT: Mixeur Ninja Slim (prise UE), bloc d'alimentation 700 W, 2 récipients de 470 ml, 2 couvercles à bec, lame d'extraction Pro, guide de recettes DIMENSIONS : H30 x L10 x P10 cm. Poids : 1,168 kg69,99 €49,99 €-29%
-
Sitram 714253 Lot de 3 Poêles Aluminium pressé Ø 20/24/28 cm - Revêtement intérieur anti-adhésif 2 couches - Coloris Bleu métal mat - Manche amovible SITRAMOVIBLE - Tous feux dont inductionLot de 3 Poêles Gamme SITRAMOVIBLE FAMILY Ø 20-24-28 cm en aluminium pressé H 4,5 - 5 et 5,5 cm. Coloris Bleu Métal Mat. Ces 3 poêles sont certifiées tous types de feux : induction, gaz, plaques électriques et vitrocéramique. Compatible au four (180°maximum), compatible lave-vaisselle, compatible réfrigérateur. Revêtement anti-adhérent Whithford Xylan 2 couches sans PFOA pour une cuisson plus saine et un nettoyage facile. La poignée Sitramovible est le résultat de plusieurs années de recherche et développement pour aboutir à un mécanisme de poignée amovible unique breveté par Sitram. Sa prise en main naturelle, son clipsage et déclipsage en un seul geste, sa sécurité testée et approuvée garantissent une utilisation simple et pratique. Devenu incontournable de l'équipement des foyers français SITRAM a marqué plusieurs générations avec son célèbre slogan "Si vous ne prenez pas une SITRAM, vous risquez de prendre une gamelle !"38,99 €
-
Crealys 529575 Poêle Aluminium AUTAN Ø 20 cm H 4 cm - Revêtement Antiadhésif Sain en Céramique effet pierre - Coloris Gris - Manche thermorésistant silicone - Tous feux dont inductionPoêle Aluminium Crealys Gamme AUTAN Ø 20 cm H 4 cm - Revêtement Antiadhésif Sain en Céramique effet pierre - Coloris Gris Clair Cette Poêle est certifiée tous types de feux : induction, gaz, plaques électriques et vitrocéramique. Compatible lave-vaisselle, compatible réfrigérateur. Poêle assurant une cuisson plus facile grâce à son revêtement céramique qui glisse sans effort, jour après jour, pour une cuisine saine et pauvre en matière grasse. Revêtement Céramique antiadhésif Sain et Sûr : sans PFOA, sans PFAS, sans toxines, sans plomb ni cadmium. Poêle Crealys AUTAN en aluminium pressé pour une diffusion rapide et optimale de la chaleur10,00 €
Comment présenter
Servez les pancakes empilés sur une assiette blanche. Vous pouvez les garnir de fruits frais et d’un filet de sirop d’érable.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
sourcing map Lot de 12 assiettes de présentation rondes en plastique transparent de 33 cm avec bordure perlée pour fête de mariage, événement, décoration de table, doréContenu de l'emballage : 12 plaques de charge rondes ; chaque chargeur mesure environ 33 cm de diamètre, et la quantité suffisante et la taille appropriée peuvent répondre à vos besoins quotidiens. Ils s'adaptent bien sous diverses assiettes à salade et assiettes plates Matériau : ces chargeurs de plaque ronde sont fabriqués en plastique avec une finition soignée et une surface texturée, légers et robustes, et sans odeur désagréable, lavables et réutilisables, et ne se cassent pas ou ne se décolorent pas, design élégant qui attirera rapidement l'attention des autres. Design : ces assiettes de chargement s'adaptent sous les assiettes à salade, les bols à soupe et les assiettes principales pour éviter que votre table ne se renverse. Nos assiettes de chargement mélangeront une touche contemporaine à chaque environnement, style et style de décoration avec facilité. Combinant un attrait décoratif haut de gamme avec la praticité de la table. Entretien facile : ces plaques de chargement ne passent pas au micro-ondes ou au lave-vaisselle, il suffit de les laver sous l'eau de rinçage et de vous assurer d'utiliser un chiffon doux. Après séchage, rangez-les. Ils ne prendront pas beaucoup de place sur votre plan de travail ou table à manger, et vous pouvez les empiler lorsque vous ne vous en servez pas. Large application : nos assiettes de chargement sont adaptées à de nombreuses occasions, telles que les dîners formels, les mariages, les événements, les fêtes et d'autres occasions, et peuvent améliorer l'effet décoratif de la disposition de la table et créer une atmosphère69,46 €
-
APS Assiette de présentation Ø 33 cm 18/8 Acier Inoxydable🍽 LA MARQUE : La marque APS est soutenue par une entreprise allemande traditionnelle qui a des décennies d'expérience dans la production d'articles de restauration et de service. L'entreprise familiale en est déjà à sa quatrième génération. APS vend des produits des secteurs des buffets, des tables et des bars dans le monde entier. 🍽 ASSIETTE : Dans tout restaurant, la culture de table raffinée est la marque de fabrique du gastronome. Avec ce noble couvert, le sentiment général du convive à table est encore renforcé. La fine bordure de perles complète le tableau pour les connaisseurs. La vue du dîner restera certainement dans les mémoires. 🍽 MATÉRIEL : L'acier inoxydable 18/8 est inoxydable et très durable. Il est un mauvais conducteur de chaleur et possède donc de bonnes propriétés isolantes. L'acier inoxydable 18/8 est absolument hygiénique, insipide et inodore, non toxique et facilement recyclable. Il s'agit donc d'une matière première très prisée pour la fabrication d'accessoires dans le secteur de la restauration et de produits destinés aux cuisines commerciales. 🍽 DONNÉES : Le set de table en acier inoxydable a un diamètre de 33,0 cm. Sa hauteur mesure 2,2 cm et son poids total est de 0,43 kg. 🍽 ENTRETIEN : Cette élégante assiette de table avec bord en perles va au lave-vaisselle. Les taches peuvent être évitées en séchant avec un chiffon humide.28,96 €








