aujourd’hui, nous allons réaliser un bowl cake protéiné, un dessert savoureux et rapide à préparer idéal pour ceux qui souhaitent consommer une bonne dose de protéines. ce plat est parfait pour le petit-déjeuner, le goûter ou même comme encas avant le sport. prépare tes ustensiles, nous allons nous amuser en cuisine !
5 minutes
3 minutes
facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un bol, mélange bien les flocons d’avoine, la poudre de protéines, la levure, et l’édulcorant.
Étape 2
Ajoute l’œuf et le lait d’amande à ce mélange et fouette jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Étape 3
Verse la préparation dans un ramequin résistant à la chaleur, et parsème de pépites de chocolat.
Étape 4
Fais cuire au micro-ondes pendant environ 3 minutes jusqu’à ce que le gâteau soit juste cuit.
Mon astuce de chef
Pour un goût encore plus chocolaté, ajoute une cuillère à café de cacao en poudre non sucré à la préparation.
Quelle boisson accompagnera votre bowl cake ?
Un lait d’amande frappé ou un smoothie banane-chocolat est idéal pour accompagner ce bowl cake protéiné.
L’info en plus
le bowl cake protéiné est riche en fibres et en protéines, ce qui fait de lui un choix parfait pour maintenir l’énergie tout au long de la matinée ou après une séance intense de sport.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Cecotec Micro-ondes ProClean 2010. 20 L de capacité et 700 W de puissance, Sans grill, Mode Décongélation, Technologie 3DWave. Minuterie jusqu'à 30 minutes.Commandes giratoires mécaniques pour une utilisation plus facile. Technologie 3DWave avec un système d’ondes plus efficace qui enveloppe 100 % des aliments. 6 niveaux de puissance pour s’ajuster à tous vos besoins. Mode Décongélation adaptable à tout type d’aliment. Avertissement acoustique de fin de cuisson qui vous prévient lorsque le repas est prêt.49,89 €
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GRÄWE - Lot de 6 ramequins en céramique – Ramequins pour crème brûlée, ramequins résistants au four 250 ml, blanc brillant, assiettes à dessert rondes Ø 10 cm, mini plats à gratin, empilablesUtilisation polyvalente : pour les desserts, les collations et plus encore. Nos ramequins en céramique résistants au four sont parfaitement adaptés pour la crème brûlée, les soufflés, les petits gratins, les entrées ou les trempettes. Grâce à sa taille de 250 ml et à son diamètre de 10 cm, de nombreux plats peuvent être préparés avec style, aussi bien pour le quotidien que pour les occasions spéciales. Passe au four jusqu'à 250 °C – Idéal pour le four : les moules résistants à la chaleur peuvent résister à des températures allant jusqu'à 250 °C, ce qui les rend parfaits pour la cuisson et les gratins. Que ce soit sucré ou salé, avec les mini-formes à gratin GRÄWE, vos plats au four réussissent simplement et de manière fiable, sans que la céramique ne se fissure. Passe au lave-vaisselle et facile d'entretien. Après utilisation, les bols en céramique peuvent être facilement nettoyés au lave-vaisselle. La surface lisse et brillante empêche les résidus tenaces et assure une propreté hygiénique. Idéal pour un nettoyage rapide au quotidien, même en cas d'utilisation fréquente. Design élégant en blanc brillant : La forme ronde classique et le blanc intemporel avec une surface brillante font de ces récipients un élément de style élégant sur chaque table. Que ce soit dans un foyer privé ou dans la restauration, le design de haute qualité s’adapte à tous les services de vaisselle et à toutes les occasions. Empilables et peu encombrants et durables : Les moules en céramique ne sont pas seulement robustes, mais aussi pratiques : ils peuvent être empilés pour gagner de la place et ne prennent presque pas de place dans l’armoire. Le matériau durable est résistant aux rayures et aux décolorations, ce qui fait de ces moules un compagnon de longue durée dans chaque cuisine.10,89 €
Bonjour ! Comment présenter votre bowl cake ?
Pour une belle présentation, sers le bowl cake dans un bol en céramique coloré. Décore-le avec quelques fruits secs ou baies fraîches pour ajouter une touche de couleur et de saveurs.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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