10 minutes
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans le bol du blender, ajouter la poudre de protéines, le lait d’amande, les fruits rouges surgelés, les flocons d’avoine, les graines de chia et le miel.
Étape 2
Mixez à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
Étape 3
Goûtez et ajustez la douceur avec un peu plus de miel si nécessaire.
Étape 4
Versez le smoothie dans de grands verres et servez immédiatement.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus crémeux, ajoutez une banane surgelée coupée en morceaux avant de mixer.
Accompagnement boisson
Ce smoothie protéiné peut être accompagné d’un thé glacé au citron pour apporter une touche de fraîcheur supplémentaire.
L’info en plus
Le smoothie protéiné aux fruits rouges est une excellente option pour commencer la journée ou pour une collation après l’entraînement. Les fruits rouges sont riches en antioxydants et en vitamines, tandis que la poudre de protéines aide à la récupération musculaire.
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Comment présenter
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