idéal pour un petit-déjeuner simple et nutritif, les overnight oats sont des flocons d’avoine trempés toute une nuit. ils permettent de gagner du temps le matin et d’éviter les faims de milieu de matinée. parfait pour les enfants comme pour les adultes, ce plat est déclinable à l’infini !
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un grand bol, mélanger les flocons d’avoine, les graines de chia, la cannelle et l’extrait de vanille.
Étape 2
Ajouter le lait d’amande et le miel, puis remuer pour bien intégrer tous les ingrédients.
Étape 3
Répartir le mélange dans quatre récipients hermétiques individuels.
Étape 4
Réfrigérer toute une nuit, ou au moins 4 heures.
Étape 5
Avant de servir, garnir chaque portion avec des noix de pécan pour ajouter du croquant.
Mon astuce de chef
Pour des overnight oats plus crémeux, ajoutez une cuillère à soupe de yaourt grec au mélange.
Boisson au choix
Un smoothie aux fruits rouges se marie parfaitement avec ces overnight oats pour un petit-déjeuner vitaminé.
L’info en plus
L’origine des overnight oats remonte aux Bircher Müesli, créés au début du XXe siècle par un médecin suisse. Ce plat est conçu pour être équilibré et facile à préparer.
Comment servir
Servez ces overnight oats dans des bocaux en verre individuels pour une présentation moderne et élégante.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Le Parfait - Bocaux Super - 0,5L, Lot de 6Capacité : 0,5L Gamme Super Fabrication française Forme arrondie et légèrement bombée Disponibles en plusieurs tailles, parfaits pour conserver les fruits et légumes frais, soupes, sauces, chutneys et plats cuisinés. Mécanisme de fermeture avec monture métallique et rondelle en caoutchouc 100% naturel Diamètre : 85mm.Remarque : la rondelle en caoutchouc est à usage unique ; elle doit être changée chaque fois que vous l'utilisez.24,00 €17,49 €-27% -
ComSaf Bocaux en verre avec couvercles 600–1000 ml, lot de 12 | Rangement cuisine, Couvercles en bambou, Noix de cajou, Gros sel, Amandes, Verre borosilicatéPLUSIEURS CAPACITÉS POUR UN PLACARD COHÉRENT : Ce lot de 12 réunit des bocaux de 600 ml/1 L. Réservez les petits formats au café, aux graines ou aux fruits secs, et les plus grands au riz, au muesli, à la farine ou aux pâtes selon vos habitudes. VERRE BOROSILICATÉ POUR LE QUOTIDIEN : Le corps transparent en verre borosilicaté de 2,3 mm résiste aux températures de -20 à 150 °C. Le bocal passe au lave-vaisselle ; lavez le couvercle à la main et laissez-le sécher complètement avant de le remettre en place. FORME CARRÉE, ESPACE MIEUX UTILISÉ : Les parois droites se placent côte à côte et limitent les zones perdues dans les angles du placard. Le même format crée des rangées lisibles sur une étagère, dans un cellier ou sur le plan de travail. CONTENU ET NIVEAU VISIBLES D’UN COUP D’ŒIL : Le verre clair permet d’identifier le riz, le café ou les céréales et de voir quand il faut réapprovisionner. Le couvercle en bambou apporte une finition sobre qui s’accorde avec les cuisines contemporaines. COUVERCLE EN BAMBOU AVEC JOINT SILICONE : Le joint aide à limiter l’exposition des aliments secs à l’air ambiant et à l’humidité du placard. Enfoncez le couvercle bien droit après chaque utilisation ; ce format est conçu pour la conservation de produits secs à la maison.54,99 €
