parfaits pour le petit-déjeuner ou un en-cas après l’entraînement, les pancakes protéinés à la whey sont aussi délicieux que nourrissants. cette recette simple vous permettra de savourer ces petites douceurs en quelques étapes simples.
10 minutes
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facile
€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un mixeur, mélangez la farine d’avoine, la whey protéine et la levure chimique.
Étape 2
Ajoutez les œufs, le lait d’amande, l’édulcorant et l’extrait de vanille jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Étape 3
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et versez une petite louche de pâte.
Étape 4
Laissez cuire jusqu’à ce que des bulles apparaissent sur la surface, puis retournez le pancake pour cuire l’autre côté.
Étape 5
Faites cuire le reste de la pâte en procédant de la même manière.
Mon astuce de chef
P
Suggestion de boisson
Un smoothie banane et lait d’amande se mariera parfaitement avec ces pancakes pour un petit-déjeuner équilibré.
L’info en plus
La whey protéine est une protéine de lactosérum, souvent utilisée par les sportifs pour augmenter l’apport en protéines de leur alimentation.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Comment présenter
Servez les pancakes empilés sur une assiette blanche. Vous pouvez les garnir de fruits frais et d’un filet de sirop d’érable.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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